你好，減肥每天都要做有氧運動，每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你好，減肥每天都要做有氧運動，每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水多吃些水果蔬菜,少吃葷。

您好，青春期內分泌重新調整，有些女性是會出現體重增加。不可使用減肥的藥物，比較容易反彈，要多運動，盡量不要攝入太多的油膩飲食。祝您健康。

您好，12歲處于身體生長發育的關鍵時期不建議減肥。您好，這個時候只要控制自己合理膳食不要過多吃油炸的食物和零食就可以，等身體發育成熟了在考慮減肥。以上是對“12歲女生怎么減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據患者描述為體重問題。您好，減肥最好的辦法就是運動，可以每天堅持跑步，另外注意飲食多吃蔬菜水果，祝您生活愉快。