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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-01-12 06:57
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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健康指導：腿部肉太多的情況，多些運動鍛煉，多練習跳舞運動鍛煉，多練習跳芭蕾跳舞運動鍛煉，配合合理的飲食，少些有暴飲暴食，少吃零食飲料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，點心，少吃肉類食物，祝越來越漂亮
2016-01-12 02:58
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好:肥胖多是由于飲食和運動不均衡導致的，減肥應該從飲食和運動兩方面下手。飲食方面，多吃菜少吃肉類等高熱量食物，吃飯七八分飽。運動選擇慢跑等有氧運動，每次30分鐘以上。
2016-01-11 16:22
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