腰椎間盤突出患者在病情穩定后適當運動有助于康復，需注意多方面事項，如運動方式選擇、運動強度控制、日常姿勢保持、腰部保暖、避免勞累等。 1.運動方式：可選擇游泳，能鍛煉全身肌肉且減輕腰部負擔；也可進行小燕飛，增強腰背肌力量；還能倒走，改善腰部肌肉協調性。 2.運動強度：應循序漸進，開始時運動時間短、強度低，逐漸增加。避免過度運動導致損傷。 3.日常姿勢：坐姿要端正，避免彎腰駝背。站立時挺直腰板，避免久站。 4.腰部保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 5.避免勞累：不提重物，減少彎腰動作，避免腰部受傷。 總之，腰椎間盤突出患者要根據自身情況選擇合適的運動，注意日常生活中的各種細節，以促進恢復，預防復發。

你好：可能是腰椎疾病如腰間盤突出,腰肌勞損,建議盡快去骨科拍片檢查,明確診斷.1.在日常生活與工作中,要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作時要做到腰部姿勢正確；注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞；同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.3.一個姿勢持續工作時間不宜過長,要少彎腰.一個姿勢工作一段時間,應適當伸伸腰,也可自己輕輕捶捶腰,這樣可使腰部的緊張得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲勞.4,適當進行鍛煉,尤其是加強腰部肌肉鍛煉.可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損.另外,可進行腰背肌鍛煉,方法簡便易行,成本低廉,每天都可自我完成.鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時膝關節伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒為一個周期,也可以仰臥在床上,去枕屈膝,抬起臀部,持續3~5秒,然后肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個周期.可以根據自己的實際情況,選擇適合自己的方法進行鍛煉.

腰間盤突出問題那么比如是可以使用舒筋活絡酒或者是萬通筋骨片等或者是舒筋活絡貼等，都是效果比較明顯每天進行太極拳鍛煉也是比較有幫助的，運動方面一般是太極拳等比較緩和的運動，避免進行劇烈運動

目前,治療此類病的方法很多,主要分三大類：一是物理療法,如傳統的牽引,推拿,按摩,火罐,針灸以及通過紅外線,微波等熱,光,電,聲的物理方法治療.二是微創療法,如用激光和膠原酶進行治療.即用激光汽化椎間盤,膠原酶軟化椎間盤,再用椎間盤內窺鏡,取掉壓迫神經的髓核,來根治此病.三是通過手術方法治療,即切除壓迫神經根的髓核.患者宜采取哪種方法治療,需根據病情,對癥治療.

你好，腰椎間盤突出的疾病是常見病的。往往是可以引起疼痛的癥狀的。一般的情況可以做飛燕式的功能活動的。注意不要勞累著涼的。不要久坐久站的。飲食豐富的。還有功能活動要堅持一下的。