您好！便秘是由于長期的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣造成的。想改善便秘癥狀，必須先改變自己的生活和飲食習(xí)慣。飲食方面：建議您每天早上吃早點(diǎn)，以清淡，好消化，含水分大的食物為主。晚上少吃，宜清淡。平時(shí)，多吃水果蔬菜。生活方面：建議您每天運(yùn)動30分鐘，6杯水，注意休息，勞逸結(jié)合，避免緊張情緒。祝您健康！以上是對“頑固性便秘怎么調(diào)理？如何緩解便秘的癥狀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

對于便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴(yán)重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，

你好，根據(jù)您的描述，我分析，便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。建議重視生活治療，加強(qiáng)對患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動.祝早日健康。

你好，便秘可以用乳果糖，蘆薈等。減輕便秘的效果較好。喝蜂蜜水也可以減輕便秘。平時(shí)應(yīng)注意飲食治療，多吃水果，含有膳食纖維多的食物，如，芹菜，韭菜等。

便秘跟平時(shí)飲食有關(guān),建議調(diào)節(jié)飲食，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜,多飲水;并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。不管有無便意,都要按時(shí)上廁所,便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。建議平時(shí)多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，你現(xiàn)在可以到藥店去買些番瀉葉，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當(dāng)茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。