您好,乳汁分泌的量及質量,與嬰兒的早期吮吸刺激,個人體質,及哺乳期飲食情況多有關,建議您增加哺乳期的營養飲食,以富含蛋白質豐富的食物為主,多喝湯水,堅持給寶寶喂奶,以上均是有效促進乳汁分泌的方法.瑪麗祝您健康美麗!你好,你這種情況需要多進食營養豐富的食物如豬蹄鈍湯,雞湯等等.

如果產后不及時給嬰兒哺乳,母親乳頭得不到吸吮刺激,神經反射不能建立,乳汁不能排出,泌乳將受到抑制,乳汁的產生也將受阻.因此,嬰兒吸吮乳頭的刺激是促使乳汁產生的關鍵,吸吮刺激越多,乳汁產生也越多.你的情況可讓寶寶勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘腦分泌催乳激素,以爭取多下奶,以利于下次乳汁的分泌.女性的精神狀態對乳汁分泌影響極大,因此哺乳期要穩定情緒,生活規律,精神愉快,睡眠充足（每天不少于8小時）,避免過度勞累；增加營養：乳汁來源靠母親的營養,因此,膳食中要有充足的蛋白質,礦物質,維生素,脂肪不要過多.因乳汁中含有90％的水分,所以要多喝湯水,如雞湯,豬蹄湯,鯽魚豆腐湯,骨頭蔬菜湯等,有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿.若上述方法仍不能奏效,則需要到醫院婦科就診,在醫生指導下對癥治療.以上是對“吃什么可以增加奶水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

孕婦產后乳汁的質和量,與乳母的營養直接相關.哺乳期,隨嬰兒逐漸長大,奶汁量也逐漸增加.正常情況下,哺乳3個月時的奶量大約700～800毫升,6個月時達1000毫升.由此可見,乳母需要的熱量和營養遠遠高于未哺乳婦女,所以,古今中外都重視給乳母大量補充營養.由于各地習俗不同,下奶的膳食也不一致.盡管各地習慣不同,膳食各異,但歸納起來看,膳食原則是一致的,不外乎：（1）增加攝入總量達到熱卡3000千卡／日；（2）增加各種營養成分.例如,雞蛋,肉,魚等食物；（3）多吃新鮮青菜,水果和豆制品；（4）多喝豬蹄湯,骨頭湯,魚湯等,以增加水份.

你好，可以做些鯽魚湯吃，或者做豬腳燉花生的湯，另外，豆漿也是不錯的下奶的營養品哦

人參雞肉湯：人參能補益元氣.人參與溫中益氣,填精補髓,活血調經的雞肉共制成湯菜,具有補氣,補血,增乳的功效.適于產后氣血虛弱所致乳汁不足者食用.花生大米粥原料：熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許.制作：先將大米放入鍋里煮粥,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成.每天分2次即早午或早晚各1次喝完.營養小密秘：花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳,止血及補血的功效