你這應該是腎虛的癥狀，建議平時多吃些黑色的食物如：黑米，黑豆，黑芝麻等，對腎都是很有幫助的

枸杞具有補腎益精，潤肺養肝明目。發胖到沒你說那樣的效果，枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

飲食不好提示脾胃虛弱，腰膝無力，提示腎虛，老年女性腎陰虛的可能性較大，陰虛可導致夜間潮熱，盜汗，心煩不得眠，陰液虧虛也可以導致大便干燥。枸橘干泡水喝具有健脾開胃的作用可以改善你的胃口不佳的癥狀。建議服用六味地黃丸滋陰補腎，改善其他不適癥狀。

可以泡水喝和菊花茶一起有清肝明目的功能杞子是一味常用的補肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。現代醫學研究證實其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，對造血功能有促進作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。枸杞子在增強性功能方面的具有獨特的作用，我國民間流傳甚廣的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是講枸杞具有很強的激發性功能的作用，對離家遠行的青年男、女不宜。但是，對于在家的男女和那些性功能減弱的人來說，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。對于腎虛的人，枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營養品。大詩人陸游到老年，因兩目昏花，視物模糊，常吃枸杞治療，因此而做“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。枸杞子是古今養生的最佳選擇，有延年益壽之功。

您好，枸橘干泡水喝可以治療睡眠問題，可以解決失眠的問題。希望我的答案能帶給你幫助，您的健康是我們最大的回報。