13 歲身高 1.70 米正常嗎？打籃球多久適度？是無氧運動嗎？影響長高嗎？
2025-03-11 13:59
點擊掃描二維碼更精彩
我想問問，我13歲1.70，正常嗎？我每天打籃？我想問問，我13歲1.70，正常嗎？我每天打籃球，打多久算適度鍛煉？打籃球是無氧運動嗎？影響升高？。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳軍 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
體檢科
-
13 歲身高 1.70 米是否正常，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和環境等。打籃球是一種有益的運動，適度運動有助于長高，一般每天 1-2 小時較為合適。打籃球不完全是無氧運動，而是有氧和無氧結合。 1. 遺傳：父母身高較高，孩子往往有更大的長高潛力。 2. 營養：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，對身高增長很重要。 3. 運動：打籃球能刺激骨骼生長，但過度運動可能造成損傷。 4. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，利于長高。 5. 環境：良好的生活環境，如無污染、壓力小等，也有益。 總之，13 歲身高 1.70 米在正常范圍內，但仍需綜合多方面因素判斷。保持良好的生活習慣，包括適量運動、充足睡眠和合理飲食，有助于繼續長高。
2025-03-12 04:55
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
