人流后身體虛弱，需要注意休息、飲食、個人衛生、觀察出血情況、避免性生活等。 1.休息：人流后應保證充足的睡眠，避免過度勞累，建議臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動量。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 3.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛生巾和內褲。 4.觀察出血情況：一般出血會持續 7 - 10 天，如果出血時間過長、出血量過多或伴有腹痛，應及時就醫。 5.避免性生活：人流后一個月內禁止性生活，以免引起感染和再次懷孕。 6.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁情緒。 7.按時復查：術后 2 周左右應到醫院復查，了解子宮恢復情況。 人流對身體有一定的損傷，做好術后的注意事項有助于身體的恢復。如果出現異常情況，一定要及時就醫。

你好，蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。