懷孕 5 個多月肚子上長妊娠紋是妊娠期常見的生理變化。這是由于孕期激素水平改變、腹部皮膚張力增大等多種因素所致。預防妊娠紋可以從飲食、運動、皮膚護理等方面入手。 1. 控制體重：孕期體重增長過快會增加妊娠紋出現的風險。應合理飲食，保證營養均衡，避免暴飲暴食，使體重勻速增長。 2. 補充營養：攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如新鮮水果、蔬菜、豬蹄等，有助于增強皮膚彈性。 3. 適度運動：如散步、孕婦瑜伽等，能增加皮膚彈性和肌肉力量。 4. 皮膚護理：使用孕婦專用的保濕護膚品，保持皮膚濕潤。 5. 按摩腹部：輕柔按摩腹部皮膚，促進血液循環。 總之，妊娠紋是妊娠期常見的現象，不必過于緊張。通過上述方法可以在一定程度上預防和減輕妊娠紋的出現。但如果妊娠紋較為嚴重，也不必過分焦慮，產后可咨詢醫生采取相應的治療措施。

你好，妊娠期的生理變化是很正常的，尤其是出現妊娠紋，更是太正常了，但是想預防也是可以的，多吃點含有膠原蛋白的東西就會好的。

妊娠期的生理變化是很正常的尤其是出現妊娠紋更是太正常了但是想預防也是可以的多吃點含有膠原蛋白的東西就會好的