病例分析:目前認為無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥；具有明確病因者稱為繼發性肥胖癥。單純性肥胖癥無檢查可循，主要靠BMI來判斷，大于25即超重，大于29為肥胖。肥胖癥的主要治療方法不外乎控制飲食及增加體力活動，此外有藥物治療（主要是抑制食欲類）及手術治療，但是那是對重度肥胖者來說的，一般不推薦。意見建議:建議主要靠節食-限制總熱量：女性患者要求限制進食量在～kcal/d，男性為～kcal/d。以此方法每周減掉1kg，而且要保證肌肉的不流失，補充必須蛋白質。減重最多不要超過自身體重的20%/年。

你屬于產后肥胖那么考慮是飲食方面很好，且吸收能力強的原因，又沒有做什么運動，就容易導致身體發胖，那么你首先就要在飲食上下功夫，建議你早上中午可以吃八分飽，但是肉類每天不能超過二兩，晚上就不吃晚飯或者喝點稀飯即可，餓了就喝水，餓過了就沒有感覺了，如果晚上還能夠做點運動效果會更好的，只要你長期堅持，也不會導致身體不適就可以達到減肥的效果。這些減肥的措施，你最好是在斷奶后再實施比較好，不然會導致你的奶水分泌不足的。