你好朋友，冬天天氣寒冷，可以吃羊肉。另外還有海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物有：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素Ａ和維生素Ｃ，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。還有芝麻、葵花子也能為人體提供耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取芝麻、葵花子、蔬菜等。

健康指導：冬天天氣寒冷，建議您可以注意多食用點熱性的食物，狗肉是對于御寒非常有效果的，其次還有羊肉也是非常好的，其次建議您可以晚上的時候用熱水泡腳，增加身體血液循環，這樣子對于御寒也是很有幫助的

您好，根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：1、多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好。2、怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。3、海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。4、動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。5、芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。6、吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高御寒能力。以上是對“冬天吃什么食物可以御寒呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，狗肉、羊肉、牛肉都有很好的御寒效果。狗肉、羊肉、牛肉這些都是溫性的食物，是可以暖身的。辣椒生姜這些調料是可以御寒的，冬天做菜可以多放姜。含碘的食物，像是海帶、紫菜等，還有含鐵的食物，瘦肉、蛋黃等。

你好在寒冷冬天尤其是女孩子會感覺四肢不溫，頸背腰膝怕冷，甚至什么事也不想干，覺的很怕冷，所以飲食也很重要的你好在寒冷的冬天，吃羊肉是發熱的食物，羊肉湯補氣血的功效，特別適用于體虛怕冷，還有烏雞湯也不錯，在有就是辣椒了，在寒冷的冬天辣椒是很好的食品的可以抵御寒冷的，如果晚上覺的很冷害可以喝紅酒，紅酒可以活血的啊，喝完后會感覺到發熱的，還可以起到美容的作用的，建議每晚一杯紅酒，對身體很有好處的，祝你健康