你好，上述想跨瘦點，如可多些運動鍛煉，多做些仰臥起坐，呼拉圈運動，少些久坐不動，有上述情形，飲食方面少吃零食飲料，多吃蔬菜水果，

健康指導：跨寬是基因決定的，沒法改變。若你是跨部肉比較多的話可以還是可以減的，建議:1、每天新鮮菜為主，瘦肉或豆類適量，少量植物油，主食不變。不食用動物油，油炸食品及快餐和糖類及其他能量高的食物。2、每餐堅持只吃8分飽，不可暴飲暴食。3、餐后避免坐著或躺著，餐后散散步，適當跑跑步或多勞動。4、避免餓一餐吃一餐，均衡分配三餐。5、平時多做有氧運動，不需要大汗淋漓。

健康指導：您好，關于胯部減肥，一般來說，可以適量多跑步、轉體等運動，不建議吃減肥藥或者節食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時在飲食上均衡合理有規律，少吃高熱量、高脂類的食物，其次就是運動上要堅持下去才最有效

健康指導：不要穿高腰的！現在一般年輕人都不穿高腰的高腰的如果不是很好的身材一般身材都穿不出美感來的。其實跨寬大腿粗也是一種性感！你打可以穿低腰褲這樣上身跟下身的曲線明顯你穿個跟高點的鞋就可以了！你身高165體重46KG說實話身材很不錯！你穿個3-5CM的高跟鞋穿低腰牛仔很有氣質的！