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            請(qǐng)問(wèn),如何在一個(gè)月內(nèi)從120斤減到就是斤

            內(nèi)從120斤減到就是斤?有木有什么還辦法?曾經(jīng)的治療情況和效果:沒(méi)有,曾經(jīng)的我不胖。

            • 回答3

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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              您好!最好的減肥方法是科學(xué)的飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持。一個(gè)月減三十斤,減的速度太快了,對(duì)健康不利。建議找專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定詳細(xì)的減肥計(jì)劃,并請(qǐng)他們督促執(zhí)行。希望對(duì)您有用!

              2016-01-12 18:09
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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              最好的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥,吃藥和其他的方法一般都是對(duì)身體有一定程度的損傷的,建議少吃飯,多運(yùn)動(dòng)!

              2016-01-12 06:25
            • 回答1

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              健康指導(dǎo):一個(gè)月減30斤,太畸形了。半年減30斤差不多。控制油脂是關(guān)鍵。記得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長(zhǎng)胖,因?yàn)椴怀栽绮腿梭w會(huì)啟動(dòng)低能量消耗模式,一旦進(jìn)食人體很容易把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。建議:1.晚餐前一大碗湯,一碗湯下去基本上就飽了,吃不了多少食物。這樣子下來(lái)就控制了每日所需的總能量,一段時(shí)間下來(lái),人自然就瘦下來(lái)了另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每周不少于3次有氧運(yùn)動(dòng),每次不低于1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)45分鐘就會(huì)燃燒脂肪,中途不要間斷。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時(shí)可消耗518千卡的熱量,跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外,一碗泡面就有560千卡的熱量,如果貪吃的話,辛苦半小時(shí)的游泳,還不夠消耗一碗泡面的熱量。

              2016-01-12 02:57
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

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            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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