針對陽萎，早泄，性欲減退等癥狀，我采取以下的方法，事實證明很有效果。1。吃些補腎壯陽的中成藥，如金匱腎氣丸，龜鹿補腎丸，桂附地黃丸等等。2。如果你是中青年患者，沒有其它的疾病，可以每天早上起來做以下二種運動：A。做仰臥起坐30-50個，最好能一次做完，要使腹部發熱更好。開始不能做那么多也不要勉強，習慣了可以加快速度。B。二手側平伸，深蹲起立，不要太快，能做多少是多少，能使呼吸加快最好。3。這種方法你要是能堅持一周，自然有效果，但是先天性患者除外。這只是方法的第一步，下面還有更深入的鍛煉方法。如果你按上面方法做了，有效果或者有什么意見的話可以跟我說.男性補腎壯陽十道菜：　　在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。　　第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。　　第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。　　第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。　　第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯

怎樣快速壯陽？壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。

男人補腎壯陽首選食療的韭杞茶，韭菜籽在中醫叫起陽草，壯陽劑，枸杞更是補腎的其次可以吃一些類似于瑪卡，還有一個就是用【腎I動利】，我兄弟就用它現在己經非常正常了

您好，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。這是因為食指是人體經絡"大腸經"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效

要說到壯陽，壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。