你好，根據(jù)你描述，我建議你堅持做運(yùn)動，多參加集體娛樂活動，多和家人和朋友交流，不要多想，保持輕松的心情。多吃點(diǎn)含鈣的食物，最好不要吃刺激性的食物。這樣好好的調(diào)節(jié)就可以了。祝你早日康復(fù)！

心理分析：你好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，是對生活沒有什么新鮮感，入睡困難，過于敏感。心理指導(dǎo)：我的建議是，積極面對生活，相信自己，也要對別人信任，和家人朋友溝通交流。

最近老疑神疑鬼的，沒有安全感，做事不踏實(shí)這種病吃藥基本上是不起作用的，還是建議你凡事想開點(diǎn)，沒事就多出去散散心，多和家里人交流溝通一下

你好，焦慮癥即通常所稱的焦慮狀態(tài)，期間要及時調(diào)理，是有好轉(zhuǎn)的。建議：當(dāng)生理上的不良反應(yīng)已經(jīng)比較嚴(yán)重時，就有必要適量應(yīng)用藥物治療，這對消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果。這種治療一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成對藥物的成癮性、依賴性等不良后果。以上是對“如果得了焦慮癥，日常生活中要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，建議去醫(yī)院查明出現(xiàn)這些癥狀的原因，確診疾病，針對病情，進(jìn)一步做相應(yīng)的治療。藥物雖然有副作用，可是還是利大于弊的。當(dāng)自己感覺精神緊張時，可以做深呼吸，或者轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情或者緊張的體力勞動。多給自己自信，經(jīng)常回憶自己過去的成就感，減少自卑感。