乙肝病毒攜帶者預防發作需從生活習慣、定期檢查、合理飲食、避免勞累、預防感染等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運動，增強自身免疫力。 2.定期檢查：每半年至一年進行肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、肝臟超聲等檢查，以便及時發現異常。 3.合理飲食：均衡膳食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 4.避免勞累：避免重體力勞動和過度腦力勞動，防止身體和精神過度疲勞。 5.預防感染：注意個人衛生，預防其他病原體感染，如流感病毒、肺炎鏈球菌等。 總之，乙肝病毒攜帶者要重視預防發作，通過上述多方面的努力，降低乙肝發作的風險，保護肝臟健康。

乙肝病毒攜帶者如何預防發作，患者需要根據具體的病情，如果患者體內的乙肝病毒的復制和傳染能力不強，肝功能正常，患者可以暫時停止治療；如果患者的乙肝病毒復制和傳染比較強，或者是肝功能異常，無論患者有無明顯的乙肝癥狀，建議及時到正規的肝病醫院進行治療，避免延誤治療轉化為慢性乙肝甚至是乙肝大小三陽。