睡覺時(shí)感覺被控制動(dòng)不了喊不出，這種現(xiàn)象稱為睡眠癱瘓癥，可能由精神壓力、睡眠姿勢、生物鐘紊亂、疾病影響、遺傳因素等引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、疲勞狀態(tài)，大腦在睡眠時(shí)仍處于興奮，易引發(fā)睡眠癱瘓。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽輕音樂。 2. 睡眠姿勢：趴著睡或手壓胸口睡，會(huì)影響呼吸和血液循環(huán)，增加睡眠癱瘓風(fēng)險(xiǎn)。建議采用側(cè)臥或仰臥。 3. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班，睡眠規(guī)律被打破。需調(diào)整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。 4. 疾病影響：如發(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，要及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 5. 遺傳因素：部分人存在遺傳易感性，家族中有類似情況者更易出現(xiàn)。 睡眠癱瘓癥一般不嚴(yán)重，但頻繁出現(xiàn)會(huì)影響生活質(zhì)量。若情況嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

你好，這個(gè)是鬼壓床，醫(yī)學(xué)上叫睡眠癱瘓，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。一般而言，壓力過大、太過焦慮緊張極度疲累失眠睡眠不足或有時(shí)差問題會(huì)產(chǎn)生