睡覺時感覺被控制動不了喊不出，這種現象稱為睡眠癱瘓癥，可能由精神壓力、睡眠姿勢、生物鐘紊亂、疾病影響、遺傳因素等引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、疲勞狀態，大腦在睡眠時仍處于興奮，易引發睡眠癱瘓。應學會放松，如冥想、聽輕音樂。 2. 睡眠姿勢：趴著睡或手壓胸口睡，會影響呼吸和血液循環，增加睡眠癱瘓風險。建議采用側臥或仰臥。 3. 生物鐘紊亂：經常熬夜、倒班，睡眠規律被打破。需調整作息，保證充足且規律的睡眠。 4. 疾病影響：如發作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，要及時就醫診斷治療。 5. 遺傳因素：部分人存在遺傳易感性，家族中有類似情況者更易出現。 睡眠癱瘓癥一般不嚴重，但頻繁出現會影響生活質量。若情況嚴重或伴有其他不適，應及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查和治療。

你好，這個是鬼壓床，醫學上叫睡眠癱瘓，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。一般而言，壓力過大、太過焦慮緊張極度疲累失眠睡眠不足或有時差問題會產生