隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。　　人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，體內清潔已成健康時尚。人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑(新浪伊人風采配圖，來源：四川在線)　　體內不潔———　　易致營養不良、疲勞和頭痛　　正常情況下，人的機體有能力清除正常代謝產生的毒素或是日常　　生活中飲食、呼吸攝入的毒素。但專家指出，缺乏鍛煉、相對性食物缺乏、暴飲暴食、環境污染、吸煙、食物中防腐劑和日常工作生活壓力過大等，使機體包括腸道在內的清潔系統發生紊亂。　　當食物進入小腸和結腸時，毒素的產生會加速。宿便的積聚會污染機體的腸道內部環境。隨著工業的發展，便秘的發生率越來越多。專家介紹說，“便秘、先天性巨結腸和其他疾病，導致結腸處于污濁的環境，腸壁充血。毒素的積聚可以導致營養不良、疲勞和頭痛等癥狀。”　　目前腸道的清潔的方法是攝入纖維飲食，果膠和瓊脂也是較好的腸道清潔劑。專家說，“自然界中還有許多植物可以幫助宿便軟化、分解。蘆薈、葡萄、金蓮、浮萍等植物對腸道有清潔作用。”　　另外，灌腸也是一種有效的腸道清潔方法。目前有許多灌腸的方法，主要有咖啡灌腸、大蒜汁灌腸、葉綠素灌腸和草汁灌腸。專家提醒說，“在灌腸過程中，應盡可能地將藥物灌入腸道的上端，這樣有利于藥物在腸道內停留較長時間，發揮更大的作用。”　　灌腸可以較好地清潔大腸，如在低壓水循環通過腸道時，腸內的毒素物質可以隨著水被帶出來。專家說，“在腸道清潔的過程中，腸道內的有益菌群也隨著水被帶了出來。所以日常生活中應多吃一些酸性飲食使腸道內不至于發生菌群失調。”

你好,要想沒有副作用那就別吃藥吃點排毒的食物吧安全海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外.綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝.胡蘿卜：可與重金屬汞結合,生成新物質排出體外.大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降.蘑菇：能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝.草莓：能幫助清潔胃腸道,并強固肝臟.對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用.櫻桃：能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同事還有溫和的通便作用.葡萄：能幫助腸內粘液組成,清除肝,腸,胃,腎的垃圾.唯一的缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量.蘋果：含半乳糖,醛酸,能幫助排毒,而果膠則能避免食物在腸內腐化.熱量也很低.

你好,可以采用通便排毒來治療.常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果.纖維素是最好的清腸通便劑,它在腸道內對水分和毒素兼收并蓄,且促進通便.通便蔬菜有：菠菜,蓬蒿,莧菜,大白菜,空心菜,馬鈴薯,山芋,南瓜,竹筍…祝好喔

痘痘又叫痤瘡是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。可用抗生素、激素類藥、抑脂藥、角質剝脫劑等，現在用面膜治療，效果頗為顯著。不食易誘發痤瘡的食物，如花生米、咖啡及辛辣刺激性的食物。多食蔬菜和水果，要保持消化功能正常，防止便秘。尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。

你好朋友！1、人是生活在自然界,還是以自然為好,不能片面強調清腸排毒,那樣打亂了人體的生理功能,對身體沒有好處。2、沒有副作用的可以起到清腸作用的有動物血液和蜂蜜了。3、建議不要刻意的去用某些方法或藥物清腸排毒，對人體沒有多大多處的，保持心情愉快就可以了。祝你健康！