您好，根據您的情況，簡單的理療只能暫時緩解疼痛，不能達到治愈的效果，反而延誤病情，建議您到專業骨科醫院接受治療，我院治療椎間盤突出的方法很多，比如三維液體刀高新氧化消融術電腦三維復位系統后路椎間盤鏡經皮切吸術具體采用哪種治療方法得根據本人的具體情況來確定.同時提醒您1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。祝早日康復。

您好！睡硬板床、倒著行走也可以爬行都是很有效果的。

你好，根據你的講述建議你及時到正規的骨科醫院接受治療，康復訓練只是起到輔助作用，不會消除病根的，建議你可以采用微創手術治療，效果很好的?！　　吧漕l靶點消融術(PIRFT)”被譽為21世紀脊柱外科醫學科技的最大奇跡，改變了治療椎間盤突出的歷史，高效治療椎間盤突出，在脊柱微創治療史上具有劃時代的意義。濟華骨科專家介紹，射頻靶點消融術擁有四大功效：　　精確定位，安全性高　　治療過程是在C型臂引導下精確定位，在數字減影下進行時時檢測，直接作用在病變的髓核上，全程操作可視，不會傷及周圍正常的組織器官，射頻溫度可控，確保了治療前后的安全，不感染，不存在熱損傷?！　摽谖⑿。瑹o痛苦　　穿刺針僅0.7毫米，不開刀，無出血，整個過程約30分鐘，術后不會造成脊柱穩定性下降，危險小，恢復快?！　∫娦а杆伲熜Т_切　　射頻獨具阻抗顯示功能，能分辨出髓核纖維環、鈣化點，骨質和血管。能準確計算出要去掉的體積，靶點直接定位突出部位，精確消融突出物，解除神經根壓迫或刺激，快速緩解疼痛癥狀，重塑纖維環，一步到位治療腰頸椎間盤突出?！　【G色療法，年齡適應范圍廣　　整個治療不用麻藥、鎮痛藥，對人體無任何副作用，使治療更綠色化、更人性化，對高齡患者更安全。對于腰椎間盤突出的康復訓練給你提供一些，希望可以幫助到你：　　(1)頸椎牽引、腰椎牽引，是對關節周圍組織的牽拉鍛煉，接觸腰背肌的痙攣等，適合腰椎間盤突出早期的鍛煉;　　(2)在平躺的時候，雙腿抬高、放下，交替鍛煉，主要鍛煉腰背肌肉和下肢的肌力;　　(3)使脊柱小角度的前屈、后伸、側彎、旋轉;快步交替行走;緩慢下蹲，站起挺胸等鍛煉是鍛煉脊柱小關節的靈活度和肌肉的彈性，可以有效的對腰椎間盤突出治時起的各關節的僵硬等癥狀;　　(4)膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝;　　(5)壓腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。?；颊咴缛湛祻?！

腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》詳見：中華網http：//news.china.com/zh_cn/news100/11038989/20100125/15791371.html

我院治療椎間盤突出的方法很多，比如三維液體刀高新氧化消融術電腦三維復位系統后路椎間盤鏡經皮切吸術具體采用哪種治療方法得根據本人的具體情況來確定.微創具有準確,靈活,安全系數高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優點.腰突癥引發腰腿痛者還應遵守以下三點：1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。