肩周炎是一種常見的肩部疾病，多因肩部組織退變、慢性勞損等引起。發病時會出現肩部疼痛、活動受限等癥狀。對于您的情況，病情是否嚴重需綜合判斷，右臂過度使用可能加重病情。應對方法包括休息、熱敷、藥物治療、康復訓練等。 1. 休息：發病時應減少肩部活動，避免提重物，讓肩部得到充分休息。 2. 熱敷：可用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每次 15 - 20 分鐘，有助于緩解疼痛。 3. 藥物治療：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 4. 康復訓練：病情緩解后，可進行肩部的伸展、旋轉等運動，增強肩部肌肉力量。 5. 中醫治療：如針灸、推拿等，能改善肩部血液循環。 6. 物理治療：如超短波、激光等，有助于促進炎癥消退。 總之，肩周炎需要綜合治療和日常護理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

經常受涼是肩周炎的誘發因素，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。平時注意保暖，晚上睡覺蓋好被子。加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。平時干活的話要注意勞逸結合。長時間一直疼痛的話，也可以利用激光針刀松解術做一下微創治療。