你好，要想避免燒心首先要注意平日的飲食,避免進食過快,同時盡量少進食或不進食某些的食物,如茶,咖啡,油炸食品,糖果,辣椒,烈性酒等,不過即便能引起您燒心的食物不在上面提到的范圍內,您也應當避免進食這種食物.其次在飯后不要馬上臥床或彎腰,也不要馬上開始劇烈的運動,明智的選擇是飯后30分鐘后進行一次輕松的散步,既可幫助消化,又可減輕燒心的癥狀.

燒心是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感,同時伴有反酸的癥狀.燒心是消化系統最常見的癥狀的之一,對于多數人來說,最常見的原因是由于進食過快或過多,但是,有些人即使非常注意飲食也經常有燒心,還有一些人在進食某些特定的食物后如：酒,辣椒等發生燒心現象,這些食物可以使您的食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多,以上這兩種原因都能引起燒心.對于多數人尤其是年輕人,燒心的癥狀雖然可以很嚴重,但是常常是一過性的,很少反復發作.對于很多老年人來說,由于消化系統功能的減退,即使他們非常小心,燒心這種癥狀也會常常伴隨著他們,天氣變冷,飯菜稍涼,進食不好消化的食物都能引起他們燒心的癥狀.

這種情況考慮是有胃炎或者胃潰瘍的可能的,建議您到醫院檢查一下醫生詢問：