提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水.分析便秘的原因，調整生活方式，養成定時排便的習慣；適量的運動，配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。如果實在很嚴重，可以選著一些促進排便的藥物，比如：果膠、番瀉葉等。祝健康！

你好，便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便?！?)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用?！?)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。

便秘指大便干結、排出困難、排便間隔時間延長，通常兩三天不大便，或有便意，但排便困難者。本病發生原因常有燥熱內結、氣虛傳送無力、或陰虛血少等。建議使用小偏方，香蕉1——2個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1——2次，連服數日。平時應糾正不良習慣和調整飲食結構。增加含纖維素較多的蔬菜與水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;適當攝取粗糙、多渣的雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥米等;油脂類食物、蜂蜜、涼開水均有助于便秘的預防和治療。

便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你好，便秘產生的原因有器質性和功能性2種，器質性包括了很多，比如：腸根阻、痔瘡、內分泌疾病、先天性腸管狹窄等，這需要到醫院檢查才能明確。另外功能性的話，比如心情、吃的食物、環境、腸易激綜合征等等。提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水.分析便秘的原因，調整生活方式，養成定時排便的習慣；適量的運動，配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。如果實在很嚴重，可以選著一些促進排便的藥物，比如：果膠、番瀉葉等。祝健康！