您好，如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.建議：建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。

健康指導：增肥可以多吃高能量、高蛋白的營養食物，在膳食中食物多樣化可以根據平衡膳食寶塔進行選擇，盡量做到粗細、葷素合理搭配，營養均衡，食物易于消化吸收，常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品、動物瘦肉、魚肉等營養價值高的食物。平時也要多運動，促進營養物質的吸收。

你好，根據你的身高，您大約140斤就合適，這樣有點偏瘦。建議多運動，并且要合理飲食，多吃富含蛋白質的食物，另外要每年都要殺蟲。以上是對“我今年30歲，身高173cm，體重60公”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況建議你系統的檢查下，看是營養吸收方面是否存在障礙或者是消化道是否有畸形等如果說是單純的吸收障礙的話，可以尋求專業的營養咨詢師來進行食療調理方案。綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食

比你的公斤體重，以及身高來看，基本上在正常范圍之內，如果你想增肥，可以吃中藥調理。也可以自我按摩足三里，每天順時針揉肚子100次。多吃含糖的食物，少運動