越睡越困且睡后更累可能由多種原因導致，如睡眠質量差、生物鐘紊亂、疾病因素、營養不良、心理因素等。 1. 睡眠質量差：環境嘈雜、床墊不合適、睡前過于興奮等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，選擇舒適的床墊和枕頭，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 2. 生物鐘紊亂：經常熬夜、作息不規律會打亂生物鐘。要養成規律的作息時間，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。貧血患者可補充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；抑郁癥可能需要抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀等。但藥物使用需遵醫囑。 4. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鉀等。可通過飲食補充，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、香蕉等。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等心理問題會影響睡眠。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 如果越睡越困且睡后更累的情況持續存在，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

你好，考慮神經衰弱引起的癥狀。注意休息和保持心情舒暢。另外建議服用健腦補腎丸。