22 歲控制不住手淫且產生心理苦惱，可能由多種因素導致，如生理需求、心理依賴、不良習慣、錯誤認知、缺乏自制等。 1. 生理需求：青春期后，身體發育成熟，性激素分泌增加，可能導致性沖動增強。 2. 心理依賴：長期手淫形成心理依賴，通過這種方式緩解壓力或尋求快感。 3. 不良習慣：經常觀看色情片，容易刺激欲望，增加手淫沖動。 4. 錯誤認知：對性和手淫存在錯誤觀念，認為這是不道德或有害的，加重心理負擔。 5. 缺乏自制：自我控制能力較弱，無法有效抵制誘惑，難以約束自身行為。 要解決這個問題，首先要正確認識手淫，它并非完全有害，但過度則不利。減少接觸色情內容，培養健康的興趣愛好，增強自我控制能力。必要時可尋求專業心理咨詢幫助。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事物.

手淫的戒掉·主要還是靠自己的意志·并沒有特別方法平時多發掘自己感興趣的事情·分散注意力·把精力放到別的地方并且不要看這些刺激的視頻·圖片·文字

這個還是要自己調整好心理的別看亂七8糟的東西把精力放到別的地方去

手淫會有成癮性的，不一定是性欲狀態?，F在主要是情色刺激所致。有性欲時，可以運動，就可以消除，平時要避免情色之物刺激。轉移注意力。