你好，首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發水洗發.口服藥物傳統的有維生素B6和胱氨酸等，使用的保法止，對治療遺傳性脂溢性脫發有顯著效果;還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發，促進毛發再生。

長期節食肯定會導致營養不良從而降低身體的新陳代謝速度而且一旦飲食正常了反彈得很厲害。鑒于頭發問題，可能是由于營養不良導致的。你好，首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發水洗發.

健康指導：您好：您的情況屬于減肥后遺癥。建議您停止減肥，并且增加飲食。頭發變黃變稀說明頭發沒有得到應有的能量供給，也就是說，您的飲食沒有足夠的能量供給正常的生命活動所需要的能量，造成氣血虧虛，臟器萎縮。如果增加飲食還不行，就建議您找中醫調理。

長期節食肯定會導致營養不良從而降低身體的新陳代謝速度而且一旦飲食正常了反彈得很厲害。鑒于頭發問題，可能是由于營養不良導致的。不一定非得節食.可以適當的挑著吃,少食多餐也可以.油炸煎類的最好不吃.多生食蔬菜水果類.你可以查查健康減肥食譜之類的.體重下來后就要保持你的飲食習慣了.這樣也不會反彈。