預防糖尿病，可從飲食結構、食物選擇、控制食量、規律進食、烹飪方式等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食結構：多吃蔬菜、全谷物，少吃精細糧。
2.食物選擇：增加魚肉、禽肉攝入，少吃紅肉。
3.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
4.規律進食：定時定量，少吃零食。
5.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，少油炸。
合理飲食有助于預防糖尿病，同時要結合適當運動和良好生活習慣。

你好，多吃蔬菜少吃肉糖尿病病人每日至少要有1斤以上的新鮮蔬菜的攝入，其中一半還要是綠葉菜。一方面，這可限制主食，因為多吃菜有一定的抗饑餓效果。另一方面，主食限制后營養素的攝入量會減少，多食蔬菜可以彌補營養素的不足。肉類食物由于脂肪和膽固醇的比例相對比較高，容易加重脂質代謝紊亂，所以要控制肉類的比例。

預防糖尿病不是要吃什么好是要控制飲食要加強運動.建議你要不吃或少吃脂肪類食物不喝酒多吃水果多參參加體育鍛煉.

您好：預防糖尿病的食物有很多，如山藥：山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。堅果：有研究表明，多吃堅果能預防糖尿病，特別是有些堅果如杏仁能調節血糖。大豆：糖尿病專家強調，大豆是糖尿病人較理想的食物，這是因為它所含的營養物質成份有益于糖尿病人。