患者您好，一是飲食方面，全面營養進食，宜是清淡易消化食物，禁忌辛辣過于油膩；二是生活習慣方面，建議充足的睡眠，早睡早起，三餐時間固定；三是體育鍛煉，適當的鍛煉是有好處的；四是精神心理方面，建議放松心情，減少生活或工作中的壓力。如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

你好，平時一定要注意休息，保持良好的心態及充分的睡眠來增強抵抗力的，另外一般建議一年最好自我檢查兩至三次，這樣更能了解自身的身體情況的

你好。乳房疾病多見于成年婦女，男性也可能患上乳癌，但機會會比女性少一百倍。平時婦女可以自查。首先應熟悉乳房在每月不同時間的感覺，并在沖涼時經常撫摸乳房，當乳房有不尋常的變化時，你會很快地感覺得到，如果你的乳房有任何不尋常的東西，應立即看醫生。

你好,乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀態。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現蠶豆大小的硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。

乳腺增生的癥狀有1、乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，疼痛可向同側腋窩或肩背部放射；部分可表現為乳頭疼痛或癢。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現的主要特點。2、乳房腫塊：表現為大小不一的片狀、結節狀、條索狀等，其中以片狀為多見。3、乳頭溢液。從你的描述來看，你姐姐雙側乳腺增生可能性大，這是常見疾病，建議彩超確診后積極治療即可，不要過于擔心。不是乳腺癌。用藥指導：可使用瑞龍乳安片，配合逍遙丸按療程使用，一到三個療程可取得明顯效果。同時保持舒暢的心情，勞逸結合。減少飲食中雌激素的攝入量和避免使用含雌激素的藥物。保守治療時間會較長，要有信心和耐心。

你好：1,注意飲食,多吃蔬菜水果,保證充足的優質蛋白質,加強免疫力2,經常適度鍛煉3,保持良好心情4,定期復查,這點非常重要5,用中藥進行預防保健