健康指導(dǎo)：你好，一般偏食吃素的人容易缺鋅，或者是消化系統(tǒng)有疾病的人吸收鋅不好也容易造成缺鋅。可以補(bǔ)充一些含鋅的藥品，平時(shí)多吃一些含鋅豐富的食品，如海產(chǎn)品（特別是牡蠣含鋅最高）、紫菜、芝麻、紅肉、動(dòng)物肝臟。

健康指導(dǎo)：這類問題的出現(xiàn)與日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致日常微量元素?cái)z入無法滿足人體需要有一定的關(guān)系。建議調(diào)節(jié)日常飲食，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用，由此補(bǔ)充人體需要的微量元素鋅，幫助維護(hù)人體免疫力，以及生殖系統(tǒng)健康。

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述建議你到醫(yī)院做個(gè)檢查看看腸胃消化吸收是不是正常，還有就是平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時(shí)少吃零食還有不要偏食挑食平時(shí)多吃些能量值好的食物如牛奶雞蛋瘦肉等，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)

您好，您的情況也是吸收不好的，體質(zhì)怎么樣呢，如果體質(zhì)好也是不要緊的。營(yíng)養(yǎng)方面加強(qiáng)，如果有缺鋅可以服用點(diǎn)三精的鋅二周，同時(shí)服用點(diǎn)維生素B族

健康指導(dǎo)：缺鋅并不會(huì)吃東西就不長(zhǎng)肉，鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中是必不可少的物質(zhì)，發(fā)揮著極其重要的作用，鋅缺乏可導(dǎo)致味覺遲鈍，食欲減退。