鎂超標可能對身體多個系統造成不良影響，如神經肌肉、心血管、胃腸道等。可通過調整飲食來降低鎂含量，包括限制含鎂豐富的食物攝入。 1. 神經肌肉系統：鎂超標可能導致肌肉無力、腱反射減弱甚至消失，嚴重時會出現嗜睡、昏迷等癥狀。 2. 心血管系統：可能引起心律失常、血壓下降等。 3. 胃腸道系統：出現惡心、嘔吐、食欲不振等表現。 4. 呼吸系統：可能影響呼吸功能，導致呼吸抑制。 5. 泌尿系統：增加腎臟負擔，影響腎臟功能。 6. 飲食調整：減少含鎂高的食物，如堅果、豆類、全谷物、綠葉蔬菜等；增加利尿食物攝入，如西瓜、冬瓜等。 鎂超標對健康有一定危害，若發現鎂超標，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和飲食調整。

冬瓜薏仁瘦肉湯、鯽魚豆腐湯：龍眼肉煲豬心湯等都可以。另外，宜多喝水，吃脂肪類食物、富強面、白糖則含鎂較少的食物。　1、不宜吃腌香椿、榨菜、醬黃瓜、口蘑、冬菇、銀耳、紫菜、海帶。　　2、不宜吃黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆、素雞、油豆腐、豆腐干、面筋。　　3、不宜用花生仁、西瓜子、葵花子、杏仁、干蓮子。　　4、不宜吃玉米片、生藕、萵筍、金針菜。　　5、不宜吃蛋糕、桃酥、江米條等。動物骨頭