健康指導：你好，根據你描述的情況是可以慢慢進行恢復治理的，要注意積極配合醫生，還有注意好好休養，飲食方面營養均衡，還可以嘗試配合醫生針灸或者是理療按摩的手法看能不能幫助恢復治理，還有保持樂觀心態

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食要多食用些新鮮的蔬菜和水果，同時還要食用些如牛奶、豆腐、魚蝦等相關的食物，此外，還可以適當的補充些維生素AD以及鈣片之類的食物，要忌食辛辣刺激上火的食物和油膩的食物等。

建議你可以針灸按摩改善患處的血液循環增加功能鍛煉，可以改善癥狀，恢復關節的功能。

不慎外傷導致左脛骨髁間骨折，而經過保守治療，現在已經三個月余。當然如果是現在關節僵硬，這是長時間制動后誘發，這需要后期逐步加大運動負荷才能促進恢復，現在可以主動及被動活動關節，結合外敷中藥，熱敷等措施都可以促進恢復的。

健康指導：你好，不要著急。自古就有“傷筋動骨100天”的說法。骨骼受傷本來恢復的時間就比較漫長，更何況你受傷部位是關節。因此，恢復的時間比較長。你也不要太悲觀，樂觀一些吧，這樣子也有助于身體的恢復。期間可以適當的補鈣，食物中牛奶、蝦皮含鈣是比較豐富的。