1、盡量避免精神緊張因素，改善心理狀態(tài)，強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重發(fā)生在一個精神緊張因素存在的情況下或有心理壓力的情況下，矛盾的心理狀態(tài)。強(qiáng)迫性思維應(yīng)該擺脫它，并增加心里矛盾，導(dǎo)致惡性循環(huán)，容易產(chǎn)生焦慮或心理的痛苦。當(dāng)心理有壓力時應(yīng)該將壓力緩解，當(dāng)然這也需要病人家屬的照顧，患者有壓力時要多注意溝通，避免強(qiáng)迫癥發(fā)作。2、把你的注意力放在工作，學(xué)習(xí)和休閑上，轉(zhuǎn)移自己的強(qiáng)迫現(xiàn)象，注意他們的強(qiáng)迫思維，如能及時注意其他事情，從事自己感興趣的活動，轉(zhuǎn)移他們的強(qiáng)迫性思維，也可避免產(chǎn)生心理矛盾和痛苦。

所有的強(qiáng)迫癥皆因一個共同的原因，這個原因就是有愿未遂而導(dǎo)致的過于強(qiáng)烈的焦慮。強(qiáng)迫思維讓人產(chǎn)生痛苦，儀式行為則能減少這種痛苦。如強(qiáng)迫洗手和反復(fù)檢查的朋友，其痛苦和焦慮在實(shí)施了儀式行為之后獲得緩解，結(jié)果就認(rèn)為這種儀式行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使儀式行為得以固著和發(fā)展。

您好！強(qiáng)迫癥的治療關(guān)鍵是靠自己樹立信心，要對自己有個正確的認(rèn)知，樹立信心。自我心理療法的原則：認(rèn)知——接納——不怕——行動。自我心理療法的目標(biāo)：認(rèn)識越來越清，方向越來越明，信心越來越足，行動越來越多。通過長期的認(rèn)知領(lǐng)悟和行動(生活實(shí)踐的磨練)，使恐懼感得到化解，使真實(shí)我得到成長壯大(性格改變)，以達(dá)到徹底治愈強(qiáng)迫癥，并更新和超越自我之目的。對自己要有信心，祝您早日擺脫煩惱。

1、社會心理因素：社會心理因素是強(qiáng)迫癥發(fā)生的主要誘發(fā)因素，諸如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責(zé)任重大，處境困難，擔(dān)心意外，家庭不和，性生活不協(xié)調(diào)，或由于親人喪亡、突然驚嚇，遭受迫害等等都可能誘發(fā)強(qiáng)迫癥。2、遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為百分之七。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。3、命令式：長期接受指令去做某些事務(wù)，久而久之就會變成習(xí)慣。在沒有接受命令時也會強(qiáng)迫自己去做某件事情。這也是導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因之一。4、精神因素：據(jù)調(diào)察顯示，百分之三十五的患者患上強(qiáng)迫癥前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。5、性格特征：三分之一強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫癥人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫癥人格特點(diǎn)。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過分注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。6、器質(zhì)性因素：臨床上昏睡性腦炎、顳葉挫傷、癲癇的病人可見強(qiáng)迫癥狀。而外科治療顯示切除尾神經(jīng)束邊緣腦白質(zhì)對改善強(qiáng)迫癥狀有效，提示與上述部位的功能有關(guān)。此外，個性特征在發(fā)病中也有很重要的作用，這類病人往往有做事古板、井井有條、過于嚴(yán)肅等特點(diǎn)。7、生化：有人認(rèn)為強(qiáng)迫癥患者5-HT能神經(jīng)系統(tǒng)活動減弱導(dǎo)致強(qiáng)迫癥產(chǎn)生，用增多5-HT生化遞質(zhì)的藥物可治療強(qiáng)迫癥。

你好，目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點(diǎn)、不良事件、應(yīng)激因素等均有關(guān)系，尤其與患者的個性特點(diǎn)緊密相關(guān)，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹(jǐn)小慎微、固執(zhí)等，具備這些不良個性特征容易患強(qiáng)迫癥。