你好,針對你提出的問題,希望你能夠補充提問,說明你的原因,近況以及年齡等基本情況才有利于我們進一步分析原因,幫助你解決問題.由于你并沒有具體描述你自身的情況,所以我們只能就一般狀況提出基本的建議：首先,希望你能夠找出最近有什么事情困擾了自己,找出煩躁的緣由,并寫下來其次,希望你能夠立即想出自己快樂或者可以讓自己快樂的事情,要讓快樂的原因多余煩惱的；要知道自己的快樂是更多的,是有那么多可以讓自己快樂的理由,盡量去擺脫煩惱的消極情緒；再次,希望你有什么事情還是能夠向朋友傾訴一下,舒緩心中的情緒最后,感謝你的提問,希望我們的回答對你有一定的幫助,謝謝你

這種情況可以通過做一些自己感興趣的事情來轉換自己的注意力，調節一下情緒。或者變化一下環境試試。

抑郁癥可能大啊.看看精神科醫生吧,正規治療是能夠治療的啊.但是這個抑郁癥的治療比較專業,不要說是普通人就是普通內科醫生都不是很懂的,這個建議你到當地精神病醫院,在他們指導下調節藥物的劑量和種類等.必須劑量和種類恰到好處才會見效.