計(jì)算排卵期的方法有多種，如月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法、B 超監(jiān)測法等。 1.月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。例如，月經(jīng)周期為 28 天，排卵日大約在第 14 天。 2.基礎(chǔ)體溫測量法：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 3.宮頸黏液觀察法：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 4.排卵試紙檢測法：通過檢測尿液中的黃體生成素水平來預(yù)測排卵。 5.B 超監(jiān)測法：能直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，較為準(zhǔn)確。 以上方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，女性可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法來計(jì)算排卵期。但需要注意的是，排卵時(shí)間可能會受到生活習(xí)慣、情緒、疾病等因素的影響而有所變化。

如果你的月經(jīng)周期規(guī)律的話，排卵期的計(jì)算方法是，下次月經(jīng)的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。如果月經(jīng)不正常的話，排卵期計(jì)算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天＝最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。