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張曉良 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
腎臟科
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吃蘋果直接吃和榨汁喝各有優缺點，包括營養保留、消化吸收、食用便捷性、血糖影響、飽腹感等方面。 1.營養保留：直接吃蘋果能最大程度保留維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分。榨汁過程可能會損失部分營養。 2.消化吸收：對于消化功能較弱的人，榨汁可能更易吸收。但正常情況下，直接吃也能較好消化。 3.食用便捷性：直接吃更方便，無需額外工具。榨汁則需要榨汁機等設備。 4.血糖影響：榨汁后糖分更易吸收，可能導致血糖上升較快。直接吃相對平穩。 5.飽腹感：直接吃蘋果能提供更強的飽腹感，有助于控制食欲和體重。 綜上所述，選擇直接吃蘋果還是榨汁喝，應根據個人的身體狀況、需求和偏好來決定。
2025-03-14 00:17
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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看你喜歡哪一種了.如果有什么不清楚地歡迎您繼續提問,
2016-01-12 17:09
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