您的情況提示您存在性功能障礙，引起性功能障礙的病因很多分功能性的和器質性的。功能性的性功能障礙占絕大多數表現為大腦皮質功能紊亂，通常由不正常的性生活習慣（手淫、性交過度等）和不正常的精神狀態（恐懼、緊張、疲勞等）引起，器質性的性功能障礙較少見，多為脊髓損傷導致的陰莖勃起和射精中樞功能紊亂，或慢性炎癥如：尿道炎、前列腺炎、睪丸附睪炎等，以及神經內分泌疾病,以及陰莖自身病變等所致。建議可以到醫院性功能障礙專科就診。通過專科專業性的檢查明確診斷以后對癥治！

這位朋友你好，你這情況，一般可考慮吃些濟生腎氣丸來調理，不可久坐久立不要吃的太咸，平時可多吃些高蛋白的食物，不要吃涼的或刺激性食物，多喝點小米粥，慢慢調養，不良習慣要注意

您好，保持精神愉快，生活規律，節制性生活，戒除手淫。積極診治泌尿生殖系、內分泌系的有關病變。解除精神負擔，樹立信心。建議暫停一段時間的性生活，避免性刺激和性興奮，這樣可使輕度陽痿患者的性中樞得到一段時間的休息和調整。

男性生殖器勃起在10公分左右都屬于正常，只要注意方式并共同溝通即可達到共同滿足，同時需要注意節制頻率并注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。避免縱欲等不良性行為即可，確實必要的時候需要就診正規醫院生殖器矯形專科進行手術治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

根據你提供的情況，中醫藥考慮是脾腎陽虛腎氣不固腎精不足證引起的癥狀，及時的調理，可以恢復正常的。需要注意飲食的調理，可以多吃雞蛋黃瘦肉之類含鋅多的食物，配合適當的體育運動，可以自己做提肛運動，能夠有效的改善癥狀。配合壯腰健腎丸大蜜丸脾腎兩助丸六味地黃丸大蜜丸之類的治療。以上是對“性功能障礙，包皮包莖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！