你好，24小時以內用冷冰水冷敷，敷后用云南白藥噴霧。24小時以后再熱敷。然后切記一個月內不要再穿高跟鞋。因為穿高跟鞋對你的健康是一種損害，建議你可以不穿的場合就盡量不穿為好！

輕度的腳扭傷，你可以用口服活血散瘀的中成藥。現在要注意休息，可以用熱毛巾熱敷，或是局部涂抹紅花油，就可以的。

根據你的情況，腳部扭傷如果腳能用上力可以排除骨質的問題。那就是軟組織的損傷。建議近期盡量要少活動，避免時間長而留下后遺癥。可以口服活血化瘀的藥物如三七傷藥膠囊，局部可以外用傷科靈等治療，慢慢就會好的。以上是對“穿高跟鞋輕度腳扭傷，洗完澡腳酸疼，無力，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，您說的情況考慮局部的損傷，可以注意局部熱敷按摩，吃點抗生素和芬必得之類的藥物觀察看看的

您好，您的情況屬于肌肉拉傷，不久可能伴有局部腫脹，輕度不要吃藥。您好，輕度腳部肌肉拉傷，不要吃藥，可以局部熱敷、按摩，避免腳部過度運動，建議涂抹活血化瘀藥：活絡油。