您好,可以使用以下方法緩解水腫：1,坐著工作時(shí),在腳下墊個(gè)矮凳.2,躺著時(shí),盡量平躺或左側(cè)臥.3,平常坐著時(shí),不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動(dòng)動(dòng)腳跟,腳趾,旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié),以伸展小腿肌肉.4,不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站,常常走一走,動(dòng)一動(dòng),以增加下肢血流.5,穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子,不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

,如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí),應(yīng)選擇高腰式,并在早晨醒來(lái)離開(kāi)床之前先穿好.避免食用高鹽,加工,腌漬或罐頭食物.此外,孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水,因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留)所造成的,并不是喝太多水的關(guān)系,所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水.喝水能促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防尿道炎,是有好處的。