長期失眠癥的中醫(yī)治療方法多樣，包括中藥調理、針灸推拿、飲食調理、情志調節(jié)、運動保健等。 1.中藥調理：根據個體情況，選用酸棗仁、柏子仁、遠志、茯神、百合等中藥組方調理。如酸棗仁湯，有養(yǎng)血安神、清熱除煩的作用。 2.針灸推拿：通過針刺神門、內關、安眠等穴位，以及頭部、頸部的推拿按摩，來疏通經絡、調和氣血，改善睡眠。 3.飲食調理：避免睡前吃辛辣、油膩食物，可適當食用一些有助于睡眠的食物，如小米粥、蓮子羹等。 4.情志調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式舒緩情緒。 5.運動保健：適度進行有氧運動，如散步、瑜伽、太極拳等，但避免在睡前劇烈運動。 中醫(yī)治療長期失眠癥注重整體調理，需要綜合運用多種方法。患者應保持良好的生活習慣，若失眠癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

有的時候，工作壓力過大，嚴重的可以導致神經系統(tǒng)的工作異常，繼而發(fā)生失眠癥。針對你的病情，建議您首先保持一個良好的心態(tài)，其次，多參加體育鍛煉可以最大程度上降低煩躁的情緒，促進睡眠。

你好朋友這樣疾病建議可以去當地中醫(yī)科就可以了口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.第一、失眠多夢怎么辦?首先要糾正不良生活習慣，平復內心的波動，培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標本兼治的方法。第二、飯前不要吃過多的食物，否則會讓您難以入睡;第三、白天多做運動或者多做些家務，晚上就容易睡著，如果白天活動少會導致晚間睡眠出現(xiàn)問題;

你好,失眠考慮是神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松.可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

您好！中醫(yī)學家證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用：1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。2)經常失眠者用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。5)因高血壓而致的失眠者用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。6)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。