34 歲兩側顴骨斑點加重且面積增大，可能與內分泌失調、紫外線照射、不良生活習慣、遺傳因素、皮膚炎癥等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等變化，可能導致色素沉著。可通過調整作息、保持心情舒暢、合理飲食等方式改善。 2.紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線損傷皮膚，促使黑色素生成。日常注意防曬，使用遮陽傘、涂抹防曬霜。 3.不良生活習慣：長期熬夜、壓力大、吸煙飲酒等，影響身體代謝，易長斑。應規律作息，減輕壓力，戒煙限酒。 4.遺傳因素：部分人因遺傳易長斑，此類情況較難改變，但可通過醫美手段適當改善。 5.皮膚炎癥：如痤瘡、過敏等引起的炎癥，可能導致色素沉著。積極治療原發炎癥，避免抓撓刺激皮膚。 總之，長斑的原因較為復雜，需要綜合調理。若斑點嚴重影響美觀，建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法，如激光治療、外用藥物等。同時，要注意保持良好的生活習慣，預防斑點加重。

多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.

可選用外用藥有氫醌霜、曲酸霜、甘草霜、維甲酸霜和2-羥基酸制劑等。或者口服維生素C。

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.