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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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減肥的事不是一朝一昔就可以達到的。我以前曾經從140減到105，現在115。經驗就是白天多喝水，飲食正常合理。早飯多吃，中午正常中，晚飯少吃。平時喝水至少八杯，會吃一些粗糧，水果。最最重要的，是要多運動。每天晚上睡前半小時，都要跳健身操，要跳一小時左右的時間。要出很多汗，才能達到效果。而且要堅持，每天都堅持。可能剛開始的時候很辛苦，但是越跳會覺得身體越輕，越有力氣。而且運動減肥不容易反彈。您可以試一下，因為我是親身經歷的，所以很有感受，體驗到運動減肥的好處和樂趣，不但是肉減下去了，精神狀態也很好，對自己越來越有信心。精神狀態特別好，平時也很有活力，希望你也能試一下，并且能堅持下去。祝你減肥成功。
2016-01-13 05:37
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