您好，減肥最好的方法是運動與適當節食相結合。不可過度節食的，否則會影響健康。建議您保持飲食平衡和心情愉快，促進身體恢復

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好，根據你描述的情況主要考慮為體重超胖其實吃減肥藥都是達不到長期效果的，只要堅持鍛煉才能使自己達到減肥的目的。況且你已經吃過減肥藥了，也沒有達到理想的減肥目的。所以建議你可以通過加強鍛煉來使自己達到減肥目的。比如：每天早晨起來慢跑三公里的路，堅持兩到三個月就一定能看到效果的。注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。祝你健康！