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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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12歲身體各個器官正在發(fā)育期，只要不是過度胖，不需要減肥，只要堅持運動，不吃零食，按時吃飯，體重就會維持在正常范圍內(nèi)。平時要多運動，不要久坐久臥，每天進行跑步或游泳、做健美操等，不吃油炸、膨化、甜點、脂類等食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，有利于控制體重，還不影響身體健康發(fā)育。
2016-01-13 07:32
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導：你好，很高興為你解答。關于腿部減肥，一般來說，可以適量多跑步、腿部按摩等，有一定的作用，可以選擇慢跑，下蹲和蛙跳等運動，注意運動的速度一定要慢，保證脂肪被充分燃燒，運動要循序漸進，慢慢增加次數(shù)和時間，并且一定要配合飲食，多使用低能量的食物和含膳食纖維豐富的食物
2016-01-13 05:52
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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要想減肥的話，平時應經(jīng)常堅持做瘦身運動在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
2016-01-13 04:56
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