經常手淫導致精子活力差，可通過改善生活習慣、藥物治療、中醫調理、適度運動和心理調節等方法來改善。 1.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。減少久坐，避免長時間處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 2.藥物治療：可遵醫囑使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素 E 軟膠囊等藥物，以提高精子活力。 3.中醫調理：通過中藥調理，如服用歸丸類方劑，或進行針灸等中醫療法。 4.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 5.心理調節：減輕心理壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 精子活力差的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方案，同時注意生活中的調養，以提高治療效果。

你好：手淫會引起性器官大量充血，頻繁手淫會誘發前列腺炎，不僅影響自身健康，還會引起性功能障礙，也會影響精子質量的.所以頻繁手淫會影響精子數量的，為了身體健康，建議不要頻繁手淫。建議你最好是看中醫調理，同時補充鋅，因為鋅可以提高精子質量。