14 歲體重 90 多斤是否需要減肥，不能僅依據體重來判斷，要綜合身高、身體脂肪分布、飲食習慣、運動量、身體發育階段等因素。 1.身高：身高與體重密切相關。如果身高較高，90 多斤可能是正常甚至偏瘦的；若身高較矮，可能需要進一步評估。 2.身體脂肪分布：腹部、臀部等部位脂肪過多，可能存在健康風險。 3.飲食習慣：若常吃高熱量、高脂肪食物，即使體重正常，也可能影響健康。 4.運動量：缺乏運動可能導致身體代謝變慢，易堆積脂肪。 5.身體發育階段：14 歲處于生長發育期，不能過度節食減肥，以免影響身體正常發育。 總之，14 歲的青少年不能盲目追求減肥，應綜合多方面因素評估。如果對體重有疑慮，建議咨詢醫生或專業的營養師，他們能根據個人具體情況給出科學合理的建議。

你好，由于不知道你的身高，你可以根據這個公式算一下；（身高cm－80）×70﹪=標準體重。14歲還是發育期，是身高體重和第二性征的發育高峰期，只要不是過度肥胖，不建議減肥。

健康指導：你好，想減就減吧，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅持運動至少30分鐘以上，打球，跑步等都可以的

你好！14歲，體重90多斤是不用減肥的，你的身體還在生長發育期，不用刻意去為了美麗而減肥，自然就是美麗你就是世界上獨一無二的你！建議你把精力放在學習上，補充足夠的蛋白質、維生素和熱量等營養，可以多吃水果和蔬菜，多參加戶外運動鍛煉，只有健康才是最美麗的！