頸椎增生和腰間盤突出是常見的脊柱疾病，致病因素包括不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)、外傷、勞損、遺傳等。治療方法有保守治療和手術(shù)治療。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、彎腰等不良姿勢(shì)會(huì)增加頸椎和腰椎的壓力，導(dǎo)致病變。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部和腰部。 2.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增大，頸椎和腰椎的椎間盤逐漸退變，骨質(zhì)增生?？赏ㄟ^適度鍛煉，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D 來減緩?fù)俗儭?3.外傷：外力沖擊可能損傷頸椎和腰椎，引發(fā)疾病。受傷后要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。 4.勞損：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，易造成勞損。需合理安排工作和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度勞累。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，更容易患上此類疾病。定期進(jìn)行脊柱檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，對(duì)于頸椎增生和腰間盤突出，要重視預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)并采取合適的治療方法，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

建議先行微創(chuàng)治療