痰濕肥胖引起胸悶氣短干活無力，可從飲食、運動、茶飲、中藥、生活習慣等方面改善。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：控制食量，少食多餐，多吃蔬菜水果及富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果等，少吃油膩、甜膩食物。
2.運動：選擇有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.茶飲：可飲用陳皮茶、荷葉茶、薏米茶等，有助于祛濕化痰。
4.中藥：在醫生指導下服用參苓白術散、二陳丸、六君子丸等。
5.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙戒酒。
通過綜合調理，改善痰濕體質，緩解相關癥狀，但調理需長期堅持。

健康指導：從中醫上來辨證，應當是氣虛所引起的一系列癥狀。正氣虧虛，不能充營經絡，故見疲憊等癥狀。你的，可以服用一些補氣益血的中成藥來調養，通常與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來。調養或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。估計是氣虛、血虛引起的。提議你多喝些紅糖枸杞水補中益氣丸為好，也可以用人參歸睥丸試試。對改善很有好處。

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰濕體質者多形體肥胖，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉。體形肥胖的痰濕質人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

健康指導：建議多游泳跳繩、長跑、騎自行車等，并配合正常的飲食結構來減肥。建議飲食營養要均衡，飲食結構搭配合理，以清淡為宜，多吃含有蛋白質的食物，以保證各項機體的正常運行。少吃蛋糕、咖啡等；油膩上火的食物少食；少食高膽固醇之食物；禁吃辛辣刺激；少吃油炸食物；忌食干燥食物.

出現胸悶癥狀應警惕心肌缺血,心肌勞損等的可能,建議查心肌酶譜,建議您好好吃飯少吃辛辣食物，多喝水，調整心情，更要加強鍛煉，讓身體素質的整體提升。

您好,一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。