你好，減肥需要控制飲食，運動瘦身，如仰臥起坐瘦腹部，跑步機騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰，不要以口服藥物為主。減肥要有耐心和恒心，堅持就是成功，如運動減肥效果不明顯，估計就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！

健康指導：根據您的情況的描述來看，建議你采用飲食加運動的方式進行科學減肥，對于您的情況有很大的幫助的。平時飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，規(guī)律一日三餐，晚餐少食，像燕麥、冬瓜、苦瓜均是不錯的食材。運動方面建議您每天以連續(xù)運動四十分鐘以上為宜，建議您選擇瘦腹瑜伽。像您所說的塑形帶也是可以的。

你好，要想減掉就得有決心啊，每客”旗下的每客智能腰部減脂塑形帶是可以幫助瘦腰瘦肚子，效果還可以吧。建議你平時多運動，多喝水，減少熱量的攝入吧，補充維生素，必要的時候你可以報個健身班，醫(yī)生詢問：你的體重是多少？

您好！腰部和腹部是脂肪容易堆積的地方，影響美觀！要瘦肚子瘦腰，首先必須要將體重控制在正常范圍內，正常體重的算法是身高(cm)-105。要通過調整飲食結構，并加強運動來實現(xiàn)具體到瘦腰腹部，可以多進行腰腹部的運動，如仰臥起坐每組20～30下，每次4～5組。或直腿抬高，平躺在床上，左右腿伸直往上抬，兩腿交替進行，每組30～50次，每次3～5組，循序漸進，堅持一段時間。希望對你有幫助！

您好，減肥最好1的辦法還是合理的引起配合專業(yè)的鍛煉啊，不熬相信一下偏方，秘方，甚至是手術等，以防止出現(xiàn)不可挽回的結果建議合理引起不是進食啊，多加鍛煉身體，希望您能早日成功，祝生活愉快