失眠的食療方法上需要注意什么
2016-01-12 18:24
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我這半年的睡眠情況很不好，睡眠質量很差，每天晚上都出現失眠的現象，入睡很困難，睡著的時候還老是做一些奇怪的夢，現在精神狀況很不好，想了解下飲食治療辦法。
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。多吃蓮藕也可預防失眠。萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用，最適宜神經衰弱失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。
2016-01-13 06:27
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