滑膜炎抽水固定后膝蓋彎曲不到 90 度，可能是粘連，也可能是康復時間不夠、肌肉力量不足、關節僵硬、心理因素等。 1. 康復時間不夠：滑膜炎恢復需要一定時間，短期內活動受限可能是正常的，隨著恢復會逐漸改善。 2. 肌肉力量不足：長時間固定會導致腿部肌肉力量下降，影響關節活動，可通過肌肉力量訓練，如直腿抬高。 3. 關節僵硬：可進行關節松動訓練，如屈伸練習，逐漸增加活動范圍。 4. 心理因素：因害怕疼痛不敢用力彎曲，要克服恐懼心理，循序漸進鍛煉。 5. 粘連：若確實粘連嚴重，可能需要在醫生指導下進行手法松解或物理治療。 總之，出現這種情況不要過于緊張，及時與醫生溝通，制定適合自己的康復方案，堅持鍛煉，會逐漸恢復正常活動。

您好，滑膜炎是骨質增生引起的關節炎,著涼,勞累后加重.可以關節注射玻璃酸鈉,口服維骨力治療,結合理療。避免膝關節過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者更要注意勞逸結合,防止因過度用力造成組織損傷。